지난 글에서는 요가를 시작하기 전에 알아야 할 인체 요가 해부학 중 인체 해부학의 기초 개념을 살펴보았다. 뼈와 관절, 근육과 척추, 그리고 호흡이 각각 어떤 역할을 하는지 이해하면서 요가가 단순히 자세를 따라 하는 운동이 아니라 몸의 움직임을 이해하는 과정이라는 점을 확인했다.이번 글에서는 그다음 단계로 관절의 움직임에 대해 알아보려고 한다. 굽힘과 폄, 벌림과 모음, 그리고 회전은 거의 모든 요가 자세를 이해하는 데 필요한 기본 언어라고 할 수 있다. 요가를 배우기 시작하면 지도자는 종종 "고관절을 접어보세요", "어깨를 열어보세요", "척추를 길게 늘려보세요"와 같은 표현을 사용한다. 하지만 초보자 입장에서는 이러한 설명이 추상적으로 느껴질 수 있다. 몸을 움직이고는 있지만 실제로 어떤 관절이 어떤..
