요가 해부학으로 이해하는 춤추는 왕 자세(나타라자사나, Natarajasana / King Dancer Pose)는 우아한 동작으로 보이지만, 실제로는 균형과 유연성, 근력을 동시에 요구하는 대표적인 자세다. 한쪽 다리로 중심을 유지하면서 다른 다리를 뒤로 들어 올리고 가슴을 넓게 펼치는 움직임은 몸 전체의 협력이 이루어져야 자연스럽게 완성된다. 처음 이 자세를 연습하면 많은 사람이 뒤쪽 다리를 높이 올리는 데 집중한다. 하지만 다리만 높아질수록 허리가 과하게 꺾이거나 몸의 중심이 흔들리는 경우도 자주 나타난다. 요가 해부학에서는 춤추는 왕 자세를 유연성을 보여주는 자세가 아니라 몸속 여러 구조가 하나의 오케스트라처럼 호흡을 맞추는 자세로 이해한다. 이번 글에서는 각 부위가 어떤 역할을 맡고 있는지 차례..
