요가 해부학으로 이해하는 잠자는 비둘기 자세(슬리핑 피존 자세)는 많은 사람이 엉덩이가 시원하게 풀리는 자세로 기억한다. 앞다리를 접고 상체를 천천히 앞으로 숙이는 동작은 겉으로 보기에는 편안해 보이지만, 실제로는 고관절과 골반, 둔근, 이상근, 척추가 서로 균형을 이루어야 안정적으로 유지할 수 있는 자세다.처음 연습하는 사람은 엉덩이 깊숙한 곳이 강하게 당기거나 앞무릎이 불편하다고 느끼는 경우가 있다. 또 어떤 사람은 상체를 많이 숙이는 데 집중하다가 허리가 둥글게 말리기도 한다.이런 차이는 유연성의 부족이 아니라 몸이 보내는 신호를 아직 충분히 읽지 못했기 때문일 수 있다.요가 해부학에서는 잠자는 비둘기 자세를 몸속 온도계를 읽는 자세라고 생각할 수 있다. 너무 강한 자극도, 너무 약한 자극도 아닌..
