요가 해부학으로 이해하는 머리서기 자세(시르사아사나, Sirsasana)는 많은 사람이 '요가의 꽃'이라고 부르는 대표적인 역자세다. 두 다리를 머리 위로 곧게 세우는 모습은 인상적이지만, 실제로 머리서기 자세의 핵심은 높이 올라가는 것이 아니다. 몸을 거꾸로 세운 상태에서도 안전하게 중심을 유지하는 구조를 만드는 것이 가장 중요하다.처음 머리서기를 연습하는 사람은 머리에 체중이 너무 많이 실리거나, 다리를 급하게 차 올리다가 중심을 잃는 경험을 하기도 한다. 또 팔의 힘만으로 버티려 하거나 허리를 과하게 꺾는 경우도 적지 않다.이러한 모습은 특별한 문제가 아니라 몸이 아직 새로운 균형을 배우는 과정에서 나타나는 자연스러운 반응이다. 요가 해부학에서는 머리서기 자세를 몸속 건축 현장이라고 생각할 수 있..
