요가 해부학으로 이해하는 에카 파다 카운디냐아사나Ⅰ(Eka Pada Koundinyasana I)은 암 밸런스와 비틀림이 하나로 만나는 대표적인 고급 자세다. 완성된 모습을 보면 앞다리는 앞으로 길게 뻗고, 뒷다리는 뒤로 뻗어 마치 공중에서 날아가는 것처럼 보인다. 많은 사람은 팔의 힘이 강해야 가능한 자세라고 생각하지만, 실제로는 몸을 서로 다른 방향으로 균형 있게 확장하는 능력이 훨씬 중요하다.처음 이 자세를 연습하면 몸이 앞으로 쏟아지거나 뒤쪽 다리가 무겁게 느껴질 수 있다. 또 몸통을 충분히 회전시키지 못한 채 다리만 들어 올리려고 하다가 균형을 잃는 경우도 많다.이러한 어려움은 근력이 부족해서라기보다 몸이 아직 회전과 균형을 동시에 조절하는 방법을 배우는 과정에서 나타나는 자연스러운 현상이다. ..
