요가 해부학으로 이해하는 여덟 각 자세(아스타바크라사나, Astavakrasana)는 암 밸런스 시리즈에서 한 단계 더 발전한 자세다. 한쪽 팔 위에 두 다리를 올리고 몸을 옆으로 길게 뻗는 모습은 매우 역동적으로 보인다. 그래서 많은 사람은 팔의 근력이나 고관절의 유연성만 충분하면 가능한 자세라고 생각한다.하지만 실제로 아스타바크라아사나는 서로 반대 방향으로 작용하는 힘을 동시에 조절하는 자세다. 손은 바닥을 밀어내고, 다리는 팔을 끌어안으며, 코어는 몸통을 하나로 연결한다. 어느 한 부분만 강해도 균형은 쉽게 무너진다. 처음 연습하면 엉덩이가 바닥으로 떨어지거나 다리가 팔에서 미끄러지고, 손목에 체중이 과도하게 실리는 경우가 많다. 이런 경험은 몸이 아직 여러 방향의 힘을 동시에 조절하는 방법을 배우..