요가 해부학으로 이해하는 핀차 마유라아사나(Pincha Mayurasana)는 두 전완을 매트에 단단히 고정한 채 몸을 수직으로 세우는 대표적인 역자세다. 많은 사람은 이 자세를 보면 어깨 힘이 강해야만 가능하다고 생각한다. 하지만 실제로는 어깨 근력보다 전완으로 바닥을 미는 힘과 몸의 중심축을 유지하는 능력이 더욱 중요하다.처음 연습하면 팔꿈치가 벌어지거나 허리가 과하게 꺾이면서 균형을 잃는 경우가 많다. 다리를 올리는 순간 몸이 바나나처럼 휘어지거나, 시선이 흔들리며 중심을 잃는 경험도 흔하다.이러한 어려움은 자연스럽다. 우리는 평소 발로 서는 데 익숙하지만, 전완으로 몸을 세우는 움직임은 낯설기 때문이다. 몸은 새로운 균형점을 배우는 시간을 필요로 한다. 요가 해부학에서는 핀차 마유라아사나를 아래로..
