요가 수업에서 “골반을 중립으로 만들어 주세요”라는 말을 한 번쯤 들어본 적이 있을 것이다.그런데 막상 골반을 중립으로 만들려고 하면 무엇을 기준으로 해야 하는지 헷갈릴 때가 많다. 배에 힘을 줘야 하는지, 엉덩이를 조여야 하는지, 허리를 평평하게 만들어야 하는지 여러 가지 생각이 동시에 떠오르기 때문이다. 골반은 몸의 중심에 있기 때문에 작은 움직임만 달라져도 척추와 고관절, 무릎의 위치까지 영향을 받을 수 있다. 하지만 그렇다고 골반을 항상 하나의 정해진 위치에 고정해야 하는 것은 아니다. 골반은 움직이는 구조이며 자세와 동작에 따라 자연스럽게 기울어지고 돌아간다. 이번에는 골반의 전방경사와 후방경사를 단순히 “좋은 자세와 나쁜 자세”로 구분하지 않고, 각각 어떤 움직임에서 나타나며 요가에서는 왜 필..
