요가 해부학으로 이해하는 에카 파다 카운디냐아사나Ⅱ (Eka Pada Koundinyasana II) 는 한쪽 다리를 앞으로 길게 뻗고, 다른 다리를 뒤로 뻗은 채 팔 위에서 균형을 유지하는 고급 암 밸런스 자세다. 이름은 에카 파다 카운디냐아사나Ⅰ과 같지만, 몸이 사용하는 방식은 상당히 다르다.Ⅰ이 비틀림과 회전을 중심으로 균형을 만든다면, Ⅱ는 앞으로 전진하는 힘과 뒤에서 몸을 길게 지지하는 힘이 동시에 만들어져야 한다. 그래서 단순히 팔 힘이나 유연성만으로는 자세를 오래 유지하기 어렵다.처음 연습하면 앞다리가 쉽게 아래로 떨어지거나, 뒤쪽 다리를 충분히 뻗지 못해 몸이 무겁게 느껴질 수 있다. 또 손목에 힘이 몰리거나 허리가 과하게 꺾이는 경우도 흔하다.이런 현상은 몸이 아직 두 방향의 힘을 동시에..