몇 달 전까지만 해도 후굴 자세에서 잘 안 되는 부분이 생기면 전부 "내가 유연하지 않아서"라고 뭉뚱그려 생각했다.그런데 최근 들어 그 표현이 사실 정확하지 않다는 걸 알게 됐다. 유연성과 가동성은 다른 말이고,이 둘을 구분하지 못하면 엉뚱한 부위만 계속 스트레칭하다가 시간을 허비하게 된다는 것도 함께 배웠다. 유연성과 가동성은 다른 말이었다선생님이 설명해준 바로는, 유연성은 근육과 근막이 얼마나 늘어날 수 있는지를 말하고, 가동성은 관절이 실제로 그 범위 안에서 스스로 움직이며 힘을 낼 수 있는지를 말한다.예를 들어 다리를 앞으로 들어 귀 옆까지 붙일 수 있어도, 그 상태에서 다리를 자기 힘으로 들어 올리지 못한다면 그건 유연성은 있지만 가동성은 아직 부족한 상태다. 나는 이 둘을 계속 같은 것으로 여..